Rezeptbild: Atama-Suppe aus nigeria

Sopa de Atama

70 min 4 porciones🌍 nigeria 223 kcal Investigado

Descripcion

Sopa de Atama - Receta auténtica de Nigeria. Listo en 70 min. ¡Pruébalo ahora!

Instrucciones

✓ investigado
  1. 1

    Lavar y picar las hojas de atama.

  2. 2

    Cocinar los frutos de palma con agua y extraer el aceite.

  3. 3

    Sofreír las cebollas en una olla y añadir la carne de cabra.

  4. 4

    Añadir las hojas de atama y dejar cocer a fuego lento durante 30 minutos.

📜 Origen e historia

Sopa de Atama es una sopa tradicional de los pueblos Efik, Ibibio y Annang en el sur de Nigeria (Cross River State, Akwa Ibom State): las hojas de Atama (Pterocarpus mildbraedii o Heinsia crinita) se cocinan junto con aceite de palma, caracoles de periwinkle (Tympanotonus fuscatus), cangrejos, bacalao salado, carne y pescado ahumado en una sopa espesa y oscura; se añade Egusi (semillas de calabaza molidas). La sopa de Atama es característica de la cocina Efik (la cocina del histórico reino de Calabar, Cross River). El aceite de palma (Elaeis guineensis) es la base de la cocina oeste africana; da a la sopa de Atama su color rojo y su aroma rico. Nigeria es el mayor productor de aceite de palma de África. Egusi (Citrullus lanatus var. mucosospermus) es un agente espesante y proveedor de proteínas universal en la cocina oeste africana. En Alemania, la sopa de Atama es distribuida por la diáspora nigeriana en tiendas de alimentos africanos y restaurantes nigerianos; las hojas de Atama están disponibles en forma seca en supermercados africanos.

Preguntas frecuentes

Wie lange dauert die Zubereitung von Atama-Suppe?

Die Zubereitung von Atama-Suppe dauert insgesamt etwa 70 Minuten. Davon entfallen 25 Minuten auf die Vorbereitung und 45 Minuten auf die Garzeit.

Was sind die wichtigsten Zutaten für Atama-Suppe?

Die Hauptzutaten für Atama-Suppe sind Atama-Blatt, Palmfrucht, Ziegenfleisch und Zwiebel. Eine vollständige Zutatenliste finden Sie im Rezept.

Für wie viele Personen ist das Rezept für Atama-Suppe?

Dieses Rezept ist für 4 Portionen ausgelegt. Sie können die Mengen im Rezept einfach anpassen, wenn Sie für mehr oder weniger Personen kochen möchten.

Wie viele Kalorien hat Atama-Suppe?

Eine Portion Atama-Suppe enthält etwa 223 Kalorien. Das Gericht liefert 23.39g Protein, 6.16g Kohlenhydrate und 11.34g Fett pro Portion.

Woher kommt Atama-Suppe ursprünglich?

Atama-Suppe ist ein Gericht aus der Nigeriaer Küche. Es ist ein typisches Gericht aus Nigeria.

Wie bewahrt man Atama-Suppe am besten auf?

Atama-Suppe hält sich im Kühlschrank gut verschlossen etwa 2-3 Tage. Zum Aufwärmen empfehlen wir die Verwendung einer Pfanne oder des Backofens für die beste Qualität.

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Ingredientes

verificado
Porciones:
4
  • hoja de Atama200 g
  • Fruto de palma150 g
  • Carne de cabra300 g
  • Cebolla1 uds
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Nutricion por porcion

223
kcal
23.39g
Proteina
6.16g
Carbohidratos
11.34g
Grasa

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