Rezeptbild: Baghali Polo aus iran

Baghali Polo

60 min 4 porciones🇮🇷 iran 484 kcal Investigado

Descripcion

Baghali Polo - Receta auténtica de Irán. Listo en 60 min. Vegano. ¡Pruébalo ahora!

Instrucciones

✓ investigado
  1. 1

    Cocer 250 g de arroz hasta la mitad. Cocer 200 g de habas. Picar 100 g de eneldo. Tener listos 1 cucharada de agua de azafrán y 2 cucharadas de aceite de oliva.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: Baghali Polo es un clásico plato persa de arroz con habas y eneldo (aquí vegetariano) — arroz aromático con habas y abundante eneldo. Aromático, con sabor a eneldo, amarillo azafrán, sustancioso y apto para veganos. Un plato de arroz persa (Baghali = habas).

  2. 2

    Disponer el arroz en capas con las habas y abundante eneldo, luego cocer al vapor con azafrán y mantequilla o aceite (costra Tahdig).

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: Baghali Polo ('arroz con habas') es un clásico plato de arroz persa — el arroz se coloca en capas con habas cocidas y abundante eneldo fresco o seco, luego se cuece al vapor con azafrán y mantequilla o aceite (con una costra crujiente de Tahdig). Aquí vegetariano (clásicamente se sirve a menudo con jarrete de cordero). Aromático, con sabor a eneldo, amarillo azafrán y sustancioso. Apto para veganos (con aceite). Servir con yogur y ensalada. Aromático y con mucho eneldo.

  3. 3

    Cocer al vapor con azafrán y mantequilla o aceite (Tahdig). Desmoldar y emplatar.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: El Baghali Polo se sirve caliente — el arroz aromático con habas y eneldo con costra Tahdig, a menudo acompañado de yogur, ensalada o jarrete de cordero. Un plato de arroz persa con habas y eneldo. Aromático y con mucho eneldo.

📜 Origen e historia

Baghali Polo es un plato de arroz iraní clásico que se prepara con habas y eneldo. Tiene una larga tradición en la cocina persa y se sirve frecuentemente en ocasiones festivas. La combinación de arroz y habas muestra la importancia de las legumbres en la nutrición iraní y el uso de hierbas frescas es característico del arte culinario persa.

🌿 Variantes regionales

Con jarrete de cordero

Con jarrete de cordero (Baghali Polo ba Mahiche) — la preparación clásica.

Vegano

Con aceite en lugar de mantequilla — vegano.

🍷 ¿Qué lo acompaña?

Servir caliente — arroz con habas y eneldo con costra Tahdig, acompañado de yogur y ensalada. Aromático, con mucho eneldo, amarillo azafrán y sustancioso. Plato de arroz persa.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el Baghali Polo?

El Baghali Polo ('arroz con habas') es un clásico plato de arroz persa — arroz aromático con habas y abundante eneldo, cocido al vapor con azafrán y mantequilla o aceite. Aromático, con sabor a eneldo, amarillo azafrán y sustancioso. Apto para veganos (o clásicamente con jarrete de cordero — Baghali Polo ba Mahiche). Con costra crujiente de Tahdig. Un plato muy querido. Aromático y con mucho eneldo.

¿Por qué habas y eneldo?

La combinación de habas (cremosas, harinosas, sustanciosas) y abundante eneldo (fresco y aromático) es característica y clásica — aporta al arroz color, textura y un aroma fresco con mucho eneldo. Realzado con azafrán. Con sabor a eneldo y sustancioso.

¿Qué es el Tahdig?

El Tahdig ('fondo de la olla') es la codiciada costra de arroz crujiente y dorada que se forma en el fondo de la olla (a menudo con azafrán, yogur, patata o pan) — la 'mejor parte' de todo Polo o Chelo persa. Crujiente y muy apreciado.

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Ingredientes

verificado
Porciones:
4
  • Arroz250 g
  • Eneldo100 g
  • Habas200 g
  • Azafrán1 cda
  • Aceite de oliva2 cda
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Nutricion por porcion

484
kcal
18.66g
Proteina
82.56g
Carbohidratos
9.12g
Grasa

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