Rezeptbild: Baghali Polo mit Fisch aus iran

Baghali Polo con Pescado

90 min 4 porciones🇮🇷 iran 519 kcal Investigado

Descripcion

Baghali Polo con Pescado - Receta auténtica de Irán. Listo en 90 min. ¡Pruébalo ahora!

Instrucciones

✓ investigado
  1. 1

    Cocinar 300 g de arroz hasta que esté a medio cocer. Cocer 200 g de habas. Freír 500 g de filete de pescado. Tener listas 2 cucharadas de eneldo y azafrán.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: Baghali Polo con pescado es un plato persa clásico de arroz con habas y eneldo acompañado de pescado — arroz aromático con habas y eneldo, servido con pescado. Aromático, con sabor a eneldo, sustancioso y con azafrán. Un plato festivo persa (baghali = habas, clásico con cordero, aquí con pescado).

  2. 2

    Disponer el arroz en capas con las habas y abundante eneldo, y cocer al vapor (con azafrán). Freír el pescado para acompañar.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: El Baghali Polo ('arroz con habas') es un plato persa clásico — el arroz se dispone en capas con habas cocidas (habas frescas) y abundante eneldo fresco o seco, y se cuece al vapor (con azafrán y mantequilla, formando una corteza crujiente de tahdig). Aquí se sirve con pescado frito (también es clásico con cordero — Baghali Polo ba Mahiche). Aromático, con sabor a eneldo, sustancioso y amarillo azafranado. Un plato de celebración.

  3. 3

    Cocer el arroz al vapor con azafrán y mantequilla (tahdig). Servir con el pescado.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: El Baghali Polo con pescado se sirve caliente (el arroz de habas con aroma a eneldo, el pescado y la corteza de tahdig) como plato festivo persa — arroz con habas, eneldo y pescado. Aromático y sustancioso. Un plato de arroz persa.

📜 Origen e historia

Baghali Polo (باقالی پلو, 'arroz con habas') es un plato de arroz iraní clásico: arroz basmati largo (arroz Chelow) se cuece al vapor con habas (Baghali = Vicia faba) y abundante eneldo fresco en un pilaf fragante y de color blanco verdoso. El plato se sirve clásicamente con jarrete de cordero (Baghali Polo ba Mahiche); la variante con pescado (especialmente pescado blanco o carpa del Mar Caspio) es una tradición de Nowruz (Año Nuevo persa, 20/21 de marzo). En la culinaria persa, la mesa de Nowruz (Haft Sin) se adorna tradicionalmente con pescado, kuku de hierbas (Kuku Sabzi) y Baghali Polo; el pescado (Mahi) simboliza suerte y fertilidad en Nowruz. Irán produce arroz principalmente en las provincias de Gilán y Mazandarán en el Mar Caspio; el arroz de grano largo iraní (Tarom, Dom Siah) es conocido por su aroma.

🌿 Variantes regionales

Con cordero

Con jarrete de cordero (Baghali Polo ba Mahiche) — la versión clásica.

Con tahdig

Con una corteza de tahdig crujiente al azafrán — la parte más codiciada.

🍷 ¿Qué lo acompaña?

Servir caliente (arroz de habas con aroma a eneldo, pescado y corteza de tahdig). Aromático, con sabor a eneldo, sustancioso y amarillo azafranado. Un plato festivo persa.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el Baghali Polo?

El Baghali Polo ('arroz con habas') es un plato de arroz persa clásico — arroz aromático con habas (habas frescas) y abundante eneldo, cocido al vapor con azafrán y mantequilla. Aromático, con sabor a eneldo, sustancioso y amarillo azafranado. Clásico con jarrete de cordero (Baghali Polo ba Mahiche) o, como aquí, con pescado. Un plato festivo muy apreciado.

¿Por qué habas y eneldo?

La combinación de habas (baghali — cremosas, harinosas, sustanciosas) y abundante eneldo (fresco y aromático) es característica y clásica — aporta al arroz color, textura y un aroma fresco con sabor a eneldo. Realzado con azafrán y mantequilla. Con sabor a eneldo y sustancioso.

¿Qué es el tahdig?

El tahdig ('fondo de la olla') es la codiciada corteza de arroz crujiente y dorada que se forma en el fondo de la olla (a menudo con azafrán, yogur, patata o pan) — la 'mejor parte' de todo polo o chelo persa. Crujiente y muy apreciada.

Resenas

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Ingredientes

verificado
Porciones:
4
  • Arroz300 g
  • Habas200 g
  • filete de pescado500 g
  • Aceite3 cda
  • Eneldo2 cda
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Nutricion por porcion

519
kcal
32.01g
Proteina
65.78g
Carbohidratos
13.13g
Grasa

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