Rezeptbild: Bananen-Dattel-Kuchen aus israel

Pastel de Plátano y Dátiles

60 min 8 porciones🇮🇱 israel 321 kcal Investigado
Foto: Kolforn (Kolforn) I'd appreciate if you could mail me (Kolforn@gmail.com) if you want to use this picture out of the Wikimedia project scope. This file is licensed under the Creative Commons Att, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons

Descripcion

Pastel de Plátano y Dátiles - Receta auténtica de Israel. Listo en 60 min. Vegano. ¡Pruébalo ahora!

Instrucciones

✓ investigado
  1. 1

    Precalentar el horno a 180 °C y engrasar un molde para pan. Hacer puré de 3 plátanos maduros y picar 150 g de dátiles. Nota: A la receta le falta un agente leudante. Como no contiene levadura/bicarbonato ni huevos, el bizcocho quedará muy denso — añadir 1–2 cucharaditas de levadura química para una miga más esponjosa.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: Importante: A la receta le falta un agente leudante. Como no contiene levadura/bicarbonato ni huevos, el bizcocho quedará muy denso — añadir 1–2 cucharaditas de levadura química para una miga más esponjosa.

  2. 2

    Mezclar 200 g de harina y 100 g de azúcar. Consejo: El pan de plátano clásico lleva 1 cucharadita de bicarbonato o levadura química — no está en esta receta. Sin agente leudante quedará muy denso.

    ⏱️ aprox. 8 min

    💡 Consejo: Los plátanos muy maduros y con manchas aportan más dulzor y jugosidad. Los dátiles intensifican la dulzura natural.

  3. 3

    Añadir los plátanos, los dátiles y 100 ml de aceite vegetal, mezclar hasta obtener una masa homogénea, verter en el molde y hornear 50–55 min hasta que el palillo salga limpio.

    ⏱️ aprox. 55 min

    💡 Consejo: Sin agente leudante queda un pan de plátano denso y jugoso; con bicarbonato queda más esponjoso. Las nueces o los trocitos de chocolate combinan muy bien.

📜 Origen e historia

Torta de plátano y dátiles (hebreo: עוגת בננה ותמרים, Ugat Banana v'Tamarim; inglés: Israeli Banana-Date Cake) es una repostería cotidiana israelí: plátanos maduros prensados y dátiles Medjool suaves se cocinan con huevos, harina integral, aceite de coco, canela y cardamomo en una torta húmeda, naturalmente endulzada. La combinación de plátano y dátil está extendida en la cocina judía yemení: los judíos de Yemen (Teimanim) llevaron una profunda cultura de dátiles a Israel. Los plátanos se cultivan en Israel en el Valle del Jordán y el Valle de Beit-Shean: los plátanos israelíes (Banana Kfar) son más pequeños y aromáticos que las variedades importadas. La torta no contiene mantequilla ni leche y es naturalmente parve y apta para dietas veganas, una cualidad muy valorada en la cocina israelí. La torta de plátano y dátiles es una oferta común en cafés y panaderías en Tel Aviv y Jerusalén. En Alemania, todos los ingredientes están disponibles en supermercados.

🌿 Variantes regionales

Con nueces

Incorporar nueces picadas — un clásico del pan de plátano.

Con chocolate

Añadir trocitos de chocolate para una variante más dulce.

🍷 ¿Qué lo acompaña?

En rebanadas con mantequilla en el desayuno o con café, acompañado de nueces o trocitos de chocolate.

Preguntas frecuentes

¿Necesita el pan de plátano un agente leudante?

Sí — clásicamente 1 cucharadita de bicarbonato o levadura química; esta receta no lo incluye, por lo que el pan quedará muy denso si no se añade.

¿Qué plátanos son los más adecuados?

Los muy maduros y con manchas marrones — son los más dulces y hacen el pan más jugoso.

¿Cómo conseguir que quede aún más jugoso?

Con dátiles remojados, un poco más de aceite o una cucharada de puré de manzana.

Resenas

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Ingredientes

verificado
Porciones:
8
  • Banana3 uds
  • Fechas150 g
  • Harina200 g
  • Azúcar100 g
  • Aceite vegetal100 ml
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Nutricion por porcion

321
kcal
3.17g
Proteina
49.88g
Carbohidratos
12.88g
Grasa

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