
Pastel de Plátano y Dátiles
Descripcion
Pastel de Plátano y Dátiles - Receta auténtica de Israel. Listo en 60 min. Vegano. ¡Pruébalo ahora!
Instrucciones
✓ investigado- 1
Precalentar el horno a 180 °C y engrasar un molde para pan. Hacer puré de 3 plátanos maduros y picar 150 g de dátiles. Nota: A la receta le falta un agente leudante. Como no contiene levadura/bicarbonato ni huevos, el bizcocho quedará muy denso — añadir 1–2 cucharaditas de levadura química para una miga más esponjosa.
⏱️ aprox. 12 min💡 Consejo: Importante: A la receta le falta un agente leudante. Como no contiene levadura/bicarbonato ni huevos, el bizcocho quedará muy denso — añadir 1–2 cucharaditas de levadura química para una miga más esponjosa.
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Mezclar 200 g de harina y 100 g de azúcar. Consejo: El pan de plátano clásico lleva 1 cucharadita de bicarbonato o levadura química — no está en esta receta. Sin agente leudante quedará muy denso.
⏱️ aprox. 8 min💡 Consejo: Los plátanos muy maduros y con manchas aportan más dulzor y jugosidad. Los dátiles intensifican la dulzura natural.
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Añadir los plátanos, los dátiles y 100 ml de aceite vegetal, mezclar hasta obtener una masa homogénea, verter en el molde y hornear 50–55 min hasta que el palillo salga limpio.
⏱️ aprox. 55 min💡 Consejo: Sin agente leudante queda un pan de plátano denso y jugoso; con bicarbonato queda más esponjoso. Las nueces o los trocitos de chocolate combinan muy bien.
📜 Origen e historia
Torta de plátano y dátiles (hebreo: עוגת בננה ותמרים, Ugat Banana v'Tamarim; inglés: Israeli Banana-Date Cake) es una repostería cotidiana israelí: plátanos maduros prensados y dátiles Medjool suaves se cocinan con huevos, harina integral, aceite de coco, canela y cardamomo en una torta húmeda, naturalmente endulzada. La combinación de plátano y dátil está extendida en la cocina judía yemení: los judíos de Yemen (Teimanim) llevaron una profunda cultura de dátiles a Israel. Los plátanos se cultivan en Israel en el Valle del Jordán y el Valle de Beit-Shean: los plátanos israelíes (Banana Kfar) son más pequeños y aromáticos que las variedades importadas. La torta no contiene mantequilla ni leche y es naturalmente parve y apta para dietas veganas, una cualidad muy valorada en la cocina israelí. La torta de plátano y dátiles es una oferta común en cafés y panaderías en Tel Aviv y Jerusalén. En Alemania, todos los ingredientes están disponibles en supermercados.
🌿 Variantes regionales
Con nueces
Incorporar nueces picadas — un clásico del pan de plátano.
Con chocolate
Añadir trocitos de chocolate para una variante más dulce.
🍷 ¿Qué lo acompaña?
En rebanadas con mantequilla en el desayuno o con café, acompañado de nueces o trocitos de chocolate.
Preguntas frecuentes
¿Necesita el pan de plátano un agente leudante?
Sí — clásicamente 1 cucharadita de bicarbonato o levadura química; esta receta no lo incluye, por lo que el pan quedará muy denso si no se añade.
¿Qué plátanos son los más adecuados?
Los muy maduros y con manchas marrones — son los más dulces y hacen el pan más jugoso.
¿Cómo conseguir que quede aún más jugoso?
Con dátiles remojados, un poco más de aceite o una cucharada de puré de manzana.
Resenas
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Ingredientes
verificado- Banana3 uds
- Fechas150 g
- Harina200 g
- Azúcar100 g
- Aceite vegetal100 ml





