Rezeptbild: Bessara aus aegypten

Bessara

50 min 4 porciones🌍 aegypten 198 kcal Investigado
Foto: Ruby Josephine Smith, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons

Descripcion

Bessara - Receta auténtica de Egipto. Listo en 50 min. Vegetariano. ¡Pruébalo ahora!

Instrucciones

✓ investigado
  1. 1

    Remojar 200 g de habas secas y 100 g de guisantes durante toda la noche y cocer hasta que estén tiernos. Añadir 20 g de ajo.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: La bessara (bissara) es una sopa-puré norteafricana y egipcia elaborada con habas — cremosa, con mucho ajo, comino y aceite de oliva. Sustanciosa y saciante. Un desayuno y plato de invierno muy popular, sobre todo en Marruecos y Egipto.

  2. 2

    Triturar las habas cocidas con el ajo y 1 cucharadita de comino hasta obtener un puré suave, añadiendo un poco del agua de cocción para lograr la consistencia deseada.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: Las habas dan al puré su textura cremosa. El ajo, el comino y un buen aceite de oliva son esenciales. La consistencia varía entre una sopa espesa y un dip. Se corona con pimentón y aceite de oliva.

  3. 3

    Sazonar con sal. Servir en cuencos y rociar con aceite de oliva, comino, pimentón y chile. Servir caliente con pan.

    ⏱️ aprox. 12 min

    💡 Consejo: La bessara se sirve caliente con pan de pita, un chorrito de aceite de oliva, comino y pimentón — la cremosa sopa de habas con ajo. Un desayuno y plato de invierno muy popular en Marruecos y Egipto.

📜 Origen e historia

Bessara es un plato tradicional egipcio hecho de habas puré y especias. Se sirve frecuentemente como dip o acompañamiento y tiene sus raíces en la cocina rural de Egipto. Bessara es un ejemplo del uso de legumbres en la dieta egipcia y se sirve frecuentemente con pan. El plato refleja la simplicidad y la riqueza de la cocina egipcia.

🌿 Variantes regionales

Con menta

Con menta seca — al estilo marroquí.

Picante

Con chile y pimentón — picante.

🍷 ¿Qué lo acompaña?

Con pan de pita. Con aceite de oliva y comino. Para el desayuno. En invierno.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la bessara?

La bessara (bissara) es una cremosa sopa-puré elaborada con habas (o guisantes), ajo, comino y aceite de oliva — sustanciosa y saciante. Un desayuno y plato de invierno muy popular en Marruecos y Egipto.

¿Sopa o dip?

La consistencia varía: puede servirse como sopa espesa (con más líquido) o como dip/puré (más espeso). Ambas versiones se coronan con aceite de oliva, comino y pimentón y se comen con pan.

¿Qué legumbres se usan?

Las habas secas (peladas para un puré más fino) son la opción clásica. También se pueden usar guisantes partidos. Remojar toda la noche y cocer hasta que estén tiernos, luego triturar. Un plato reconfortante de invierno.

Resenas

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Ingredientes

verificado
Porciones:
4
  • Frijoles secos200 g
  • Guisantes100 g
  • Ajo20 g
  • Comino1 cdta
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Nutricion por porcion

198
kcal
12.42g
Proteina
35.90g
Carbohidratos
0.91g
Grasa

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