Rezeptbild: Atama-Suppe aus nigeria

Soupe d'Atama

70 min 4 portions🌍 nigeria 223 kcal Recherché

Description

Soupe d'Atama - Recette authentique de Nigéria. Prêt en 70 min. Essayez maintenant!

Instructions

✓ vérifié
  1. 1

    Laver et hacher les feuilles d'atama.

  2. 2

    Faire cuire les fruits de palme avec de l'eau et en extraire l'huile.

  3. 3

    Faire revenir les oignons dans une casserole et ajouter la viande de chèvre.

  4. 4

    Ajouter les feuilles d'atama et laisser mijoter pendant 30 minutes.

📜 Origine et histoire

La soupe Atama est une soupe traditionnelle des peuples Efik, Ibibio et Annang du sud du Nigeria (État de Cross River, État d'Akwa Ibom) : les feuilles d'Atama (Pterocarpus mildbraedii ou Heinsia crinita) sont cuites avec de l'huile de palme, des escargots Periwinkle (Tympanotonus fuscatus), des crabes, du poisson séché, de la viande et du poisson fumé pour former une soupe riche et foncée ; des graines de melon moulues (Egusi) sont ajoutées. La soupe Atama est caractéristique de la cuisine Efik (la cuisine du royaume historique de Calabar, Cross River). L'huile de palme (Elaeis guineensis) est la base de la cuisine ouest-africaine ; elle donne à la soupe Atama sa couleur rouge et son arôme riche. Le Nigeria est le plus grand producteur d'huile de palme d'Afrique. L'Egusi (Citrullus lanatus var. mucosospermus) est un épaississant universel et une source de protéines dans la cuisine ouest-africaine. En Allemagne, la soupe Atama est diffusée par la diaspora nigériane dans les épiceries africaines et les restaurants nigérians ; les feuilles d'Atama sont disponibles sous forme séchée dans les supermarchés africains.

Questions fréquentes

Wie lange dauert die Zubereitung von Atama-Suppe?

Die Zubereitung von Atama-Suppe dauert insgesamt etwa 70 Minuten. Davon entfallen 25 Minuten auf die Vorbereitung und 45 Minuten auf die Garzeit.

Was sind die wichtigsten Zutaten für Atama-Suppe?

Die Hauptzutaten für Atama-Suppe sind Atama-Blatt, Palmfrucht, Ziegenfleisch und Zwiebel. Eine vollständige Zutatenliste finden Sie im Rezept.

Für wie viele Personen ist das Rezept für Atama-Suppe?

Dieses Rezept ist für 4 Portionen ausgelegt. Sie können die Mengen im Rezept einfach anpassen, wenn Sie für mehr oder weniger Personen kochen möchten.

Wie viele Kalorien hat Atama-Suppe?

Eine Portion Atama-Suppe enthält etwa 223 Kalorien. Das Gericht liefert 23.39g Protein, 6.16g Kohlenhydrate und 11.34g Fett pro Portion.

Woher kommt Atama-Suppe ursprünglich?

Atama-Suppe ist ein Gericht aus der Nigeriaer Küche. Es ist ein typisches Gericht aus Nigeria.

Wie bewahrt man Atama-Suppe am besten auf?

Atama-Suppe hält sich im Kühlschrank gut verschlossen etwa 2-3 Tage. Zum Aufwärmen empfehlen wir die Verwendung einer Pfanne oder des Backofens für die beste Qualität.

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Ingredients

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Portions:
4
  • feuille d'Atama200 g
  • Fruit du palmier150 g
  • Viande de chèvre300 g
  • Oignon1 pc
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Nutrition par portion

223
kcal
23.39g
Proteines
6.16g
Glucides
11.34g
Lipides

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